篮球怎样快速找回手感-篮球手感恢复训练
很久没打篮球,没手感了,怎么办?
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球久了没打手感怎么调整
其实很简单的，只要你原来有篮球基础，再找回手感很快的。打球前做好充分的准备活动，由于很久不打球，所以身体感觉有点硬，要把身体调整回打篮球的状态，准备活动是很有必要的；然后就是打球的过程中积极跑动，做各种熟悉的动作；最重要的还是对自己有信心，不管是突破还是投篮。有了这些，有一个小时就差不多找回原来的感觉了。
没打篮球很久了，怎样才可以恢复以前的状态，怎样才可以投得准些
先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。
平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。
也就是说拿着球跑和练。
这种事不能急，要一段时间才能恢复的。
要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。
平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！
只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！
好几天没打篮球 怎么快速找回手感？
20 这个暑假基本没打篮球 前2天刚打一会 就是一个人随便投投 很无聊 姿势有一点漏洞 没以前标准 今年开学军训完还有球赛呢 我一定要快速找回手感 谁能告诉我怎么快速找回手感 我是三分手 我主要找回三分手感 补充： 详细 详细 一两句话不可能给分的！ 满意答案 俊3级2009-08-13 多投些篮 刚开始你会因为太长时间没运动而觉得 很累 但你一定要保持 你原来的 射球 姿势 千万不能变 一变就会成习惯 多做一些 身体素质锻炼 让状态回来 很多NBA 球星 伤后 都不是立即 投篮 而是 恢复身体素质 追问： 身体可以 打起来不类 我只是好长时间不打 没手感 想 很快找回手感 回答： 练下 胯下运球 和 自己 把球拿在手上 尝试一下 之前 自己是怎么 发力的 自己多感觉一下 多想一下 或者 单手 拿球 对着墙 拍 补充： 这要 怎么 详细 每个人的 投篮 姿势 不一样 每个人 只知道 自己的手感 是怎么样的所以手感 只能自己去靠 运球 和 其它方法 去帮助你寻找最重要的是你自己 是你自己的感觉 所以我才叫你 自己多想下 以前是怎样投 现在 又是怎样投的自己多 一边感觉 一边 试着投 有时是你太长时间没打 一时还习惯不了 多练习几次就好啦 篮球没有速成的 只有靠自己 领悟打球 更多的是 靠头脑╭ァ缒┯墮Γ 的感言： 你的回答非常GOOD 我会那么做的 打球更多是靠头脑 用智慧打球，谢谢你了 2009-08-13其他回答(13)我非绝情1级2009-08-13凭自己的第一感觉! 热心问友 2009-08-13多带球，多投篮CLever5级2009-08-13多投一笑︶倾诚13级2009-08-13保持心态平和，心情放松就好了！形影不离6级2009-08-13 投篮的手感不是找回来的,而是练出来的.举个例子,NBA球星科比,他每天(即使是假期)都要练习至少800个投篮当然我的意思也不是叫去每天练800个投篮而是自己要有一个计划,要去练习,要坚持.一段时间下来,训练成果会让同学你兴奋不已.
