梦见打篮球没力气投不远-梦到打篮球屡投不中
在投篮的时候我们该怎么样瞄准篮筐？又该注意什么呢？
当我们在打篮球投篮的时候，很重要的一点就是去瞄准蓝框，只有瞄的位置对了我们才能够提高我们投篮的命中率，所以我们下面来讲讲我们应该在投篮的时候我们该瞄准哪里？
瞄准篮筐是我们再打篮球时候从头到尾都是一个非常重要的环节，世界顶尖篮球投手曾经说过投篮瞄准的位置应该是篮筐的前沿，不过他说的这个说法是很严谨的。因为我们在投篮的时候除非我们靠近篮筐才能看到篮筐的后沿，而且这也是我们在能够不用跳的情况下就能够看清楚的位置。
其实在实际情况的时候我们很大部分是我们在投篮的时候是看不到篮筐后沿的，因为我们在起跳的时候看到的篮筐它的前沿和后沿几乎是重合的。特别是我们在进行中圈投篮的时候会更加看不清楚，因为这时候距离篮筐跟更远。所以这个时候我们可以选择进行瞄准篮筐前沿进行投篮练习，这也是适合我们早期瞄准篮筐前沿进行训练，它也可以让我们去养成一个良好的习惯。
在我们投篮瞄准篮筐的时候，我们需要注意的问题就是不能够让我们的头部去过度的抬着或者是低着，要让我们的头部始终保持着自然的竖直，让我们尽量去抬眼瞄准篮筐。还有一点是要非常的注意就是不能够去仰头，因为我们一旦习惯了去仰头瞄准篮筐，就会使我们在之后练习投篮中出现腰部挺着的问题，也就会导致我们在投篮发力的时候让我们肘部位置过高，使我们的投篮稳定性降低，降低我们的投篮命中率。
还有就是我们虽然瞄准的是篮筐的前沿，但那只视觉上的，而在我们的脑子里真正想着投篮位置，应该是篮宽的中心点，这个点才使我们篮球命中几率最高的位置。
怎样迅速提高投篮命中率?
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮
作文 篮球投不进篮筐的烦恼500字
球，你怎么不进框
9岁
上三年级时，我转学了，转进了我们这儿最好的学校，这儿有全县一流的师资，也有全县一流的体育设施。来校后，我第一眼就聚焦在了教学楼旁边的篮球场。几个星期了，我对一切都很陌生，对老师，对课堂，对同学……但在体育课上我却生龙活虎。
我的个子在全班是倒数，每次受到同学们的歧视，我都觉得很烦恼。体育课上，每当我拿了篮球，他们会愈加嘲讽我。他们的讥讽使我的脸变红了，红得让我整个人不知所措。每次，我都会把球抱到篮下，然后用极不标准的姿势把球送上篮筐，但球始终不进篮筐。一节课下来，投进一两个球就比较幸运了。那时个子矮，球进不了篮筐成了我的最大烦恼。
12岁
随着年龄的增长，我已上六年级了。此时，我们班喜爱打篮球的人也越来越多，体育课上，我们已在“三对三”地进行比赛了，我也会在那里打。
其实，他们并不乐意让我参加比赛，但在我的极力央求之下，他们最终还是同意了。比赛时，我的几个好朋友也会传球给我，但每次当我把球运到罚球线时，他们就会停下来看我投篮。他们都会笑：一是笑我矮小的身材和投篮姿势不相融合。二是笑我肯定投不进。
连我自己也有和他们一样的想法，投的不是三不沾就是砸筐而出。每当我看见篮球在篮筐上转悠时，我就会产生一种烦恼，一种因投不进篮球而产生的烦恼，一种因为球碰筐而出的烦恼！
15岁
如今我上了初三，小时候的“爱球风”至今还在。球场上，我挑战着三分线。
“三分”是一个很难投进的球，它要的不仅是力量，还有弧线圈，只有这样才会进球。
场上，我依然延续着我一贯的作风——“十投九不中”。在场上不进球成了我的一种风格。
“红色的三分线，每次只站着我一个人。”在那儿，投着三分球，不进球依然是我最大的烦恼。
“人在江湖飘，谁能不挨刀呀！人在世上走，谁能没烦恼呢？”球，你怎么还不进筐呢？这是我最大的烦恼，是我最揪心的烦恼，是令我最恼怒的烦恼！
给月亮加个框
安徽庐江四中群星文学社（231500） 孙子杰
晚上心里很闷，不知道是妈妈的唠叨，还是爸爸的说教，我随便找了个借口出去走走。来到秋天的街头，呼吸着清新的空气，心情顿时好多了。
看着街上穿梭的行人与车辆，在昏暗的路灯的映衬下，显得异常单调，我想找一些美的东西来欣赏，却总也找不到。无论是街头或招牌上明亮而有变化的霓虹光，还是群星璀璨的夜空中闪烁着的明星，我都无法发现和欣赏他们的美丽。
我继续走着，看见路旁有棵大树，光秃秃的枝干上只有些零散的叶子。我来到了树下，猛的一抬头，发现几根枝干和月亮竟组成了一幅美妙绝伦的图画：几根枝干组成了一个近似的正方形，而月亮则恰好在中间，像是给一幅完美的图画加上了框。仔细一看，皎洁的月光和天空深蓝的颜色在框内相照映，显出了好像月亮被定格一样。没想到，皎洁的月光和天空深蓝的颜色，竟是如此美妙的搭配。我又走到街头去看那月亮与天空。却发现它们是又不是美妙的。月亮的光辉在无尽的黑暗中根本不起眼。刚才绝妙的搭配现在又成了胡乱的拼凑，我又回到了树下，发现月亮与天空还是刚才那么美丽，那么协调。难道非要给月亮加上个框，它才会尽显它的风采吗？
我离开了树下，向回家的路上走去。我不断地回味眼前的景象，也不断地用手试着给它加个框，我终于发现，有了框的景色是那么精彩。
美需要范围，人需要约束，没有约束，就没有自由；没有约束，就没有快乐；没有约束，就没有社会中那无数美丽的风景。也许我应该给自己加个框，用母亲的关怀做横边，用父亲的疼爱做竖边……
对，给月亮加个框，也将自己融入那份美丽中。
[同窗视点]
通过现实中月亮与树干的和谐搭配，展现出一幅美的画卷，文章朴实，但不乏优美，而且告诉了我们一个深刻的道理：无规矩不成方圆。美需要范围，需要约束，人何尝不是如此呢？让我们也给生活，也给自己加个框，那样，你会发现，自己会变得更美。（陈汝涛）
[导师点津]
本文构思新颖。本来秋天的夜晚萧索冷清，几乎无“美”可言，但作者深挖意境，建构独特之美；以树枝为框的月亮原来是如此之美。再联想自己，给自己加个“框”，不也异常美丽吗？想像恰如其分、文笔流畅。（曹承荣）
[写后札记]
本文的构思来自于一次偶然的事情，晚上，我偶然看见了在树枝中的月亮，以前我从来没有发现月亮与天空有那么的美，直到那一次我才发现它们的美，也才明白，只有给它们加上个框，它们才是完美，从而，我想到了自己，我只有给自己加上个框，我才会变得越来越优秀。
我投篮10投10不中，有什么办法提高？
方法：
1、勤加练习。
俗话说，孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1--2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
2、保持良好规范的手型。
一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。这样篮球命中率比较高。
3、找准投篮时机。
篮球比赛时非常紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、掌握投篮力度和方向。
投球时要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。
5、有充足的自信。
投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，就能赢得胜利，也能提高自己命中率。
6、加强与队友配合。
篮球比赛中和队友配合很重要，来回的倒球能给你腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守，这时不要硬投，要和队友配合，及时传球，把防守人员甩开再投篮。
