打篮球怎么跑好位-打篮球跑位技巧教学

怎样锻炼篮球中的跑位意识。

多开阔视野。

在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。

多进行跑动。

篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。

积极拼抢。

积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，这就是拼抢的意识。如果拼抢不积极，不仅能失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动。

多动脑子。

打篮球比较耗费体力，但是同时也需要动动脑子，比如助攻意识，就需要多动脑子，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。

提前卡位。

抢篮板意识很重要，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球。

看球不看人。

在打篮球时，不能只是看人，重点是看好篮球，眼睛应该跟着篮球走，这样能提高自己的篮球意识。

想要更快的掌握篮球前锋跑位技术，该怎样去练习？

这个技能的名字也说明了整个运动过程，就是先往一个方向跑，然后突然停下来好像要接球，然后转身往另一个方向跑。基本功:前锋必备的跑动技能在这个动作中，我们需要向两个方向跑。我们可以先按下对方球门，然后跑回去接球给队友或者把球给队友，再跑回去接住穿透球。也可以通过白跑直接接住穿透球，首先，我们开始从当前位置逃跑，然后突然停下来，改变方向，回到原点，跑进空旷的地方。这就是这个动作的逻辑。做这个动作的时候最好吸引防守者，这样做这个动作的时候才能达到想要的效果。这个技能是边锋常用的。如果角度合适的话，其他进攻球员在接到渗透球摧毁对手防线的时候往往会用到。我们应该记住，我们离进球越近，我们就离防守者越近，同时也会吸引防守者的注意力。

这个技能要求防守者靠近我们，这样我们就可以轻松吸引防守者，这样这个技能接下来就可以产生魔法了。不管怎么跑，首先要尽可能保证自己不越位。前锋要熟悉越位的13种情况。请参考《国际足联足球比赛规则》越位章节。如果找不到，可以留言。你要知道什么情况可以用，怎么反越位。侧跑很少越位。直上直下跑，一不小心就越位了。第二，多用途手势优秀前锋跑位五要素时机合适且足够隐蔽的时候，用手势告诉队友你要往哪里跑，并提醒他们把球传到你预定的位置。当然，你可以练习一些只有你在训练时才懂的手势。第三，反向运行俗称虚晃一枪，如果你想向右跑，先向左跑两步让对方参与，

然后突然向右跑，就可以和对方打开空间。当然，你要在场外告诉和你密切配合的队友，让他们熟悉你的跑步习惯，不要动摇你的传球队友。第四，观察情况要对比赛情况有清醒的判断，在力量偏多，比分落后的情况下及时后撤防守加强中场力量，耐心等待机会，不要只是站在一线等待，保证不再丢球。能主动防守的前锋，很受大多数球队的欢迎。第五，创造空间如果你在整场比赛中被对方后卫紧紧抱住，就没有被照顾的机会了。如果发现对方一直跟着你，

离他远点，退到中场和队友打球。前锋既要给自己创造空间，又要尽可能的让队友参与进来，把对方后卫拉开给队友创造投篮机会。他射不射自己不重要，但是一起赢比赛才是最重要的。还是那句话，最重要的是在比赛中积累实战经验，记住以上几点创造奇迹。

打篮球的时候有哪些跑位空切技巧？

当我们在打球的时候有很对人都不会跑位空切，今天就给大家讲一下有哪些跑位空切技巧。

第一种基础跑位空切，这是我们在篮球场上最常见的向内跑位空切，这种技术比较适合从三分线外发起，在使用的时候没有拿球的人要向持球队友的位置去迈步，然后去调动防守人去上前封堵，然后我们可以快速向反方向空间去获得上篮机会。这个跑位空切的脚步与欧洲步差不多一致，我们先向一侧去虚晃一步，然后再去向反方向空间防守。

第二种L型跑位空切，这种跑位空切相对于第一种跑位空切来说，有更多的进攻旋转，这种技术的发起位置，一般在都是在底线靠近篮筐的地方，没拿球的人带动对方防守。从底线往弧顶的方向去移动，然后在罚球线左右的位置，我们去利用我们脚步去突然卡住防守人，然后我们顺势给予对手一个合理的对抗向外弹。我们要注意的是在这里的对抗不是要我们去用手推人，而是要我们利用脚下的卡位配合肩膀的力去控制对手。然后在被弹开后，如果对手没有去向前，我们就可以直接投篮终结。如果对手快速补位，我们就可以趁着对手没站稳快速的杀向篮下，去完成上篮终结。

第三种V字形跑位空切，这种跑位空切是专门为哪些投射能力比较强的球手准备的，V字形跑位空切适合在对方贴身防守的时候使用。V字形跑位空切发起的位置是在三分线，当我们在外进攻的时候，没有拿球的人压着防守人去向内收缩，然后在途中突然跑向三分线之外，然后去出手完成投篮终结，这是形成一个向里面收缩后再向外弹出的V字动线。