高个打篮球总被盖帽-打篮球老被帽

如果高个子被小个子盖帽了，心情不好怎么办？

一场球至于吗？今后，你也许还会在重要的事情上被盖帽。你成绩好，成就却不如成绩比你差的。你个子高，女朋友却比小个子矮。等到那时，你就不光是心情不好了~趁现在还未发生上述事情，大度些，你应该赞美那个小个子，鼓励他，别人通过你自信，你也会越来越自信和大度。你将来会更优秀

打篮球上篮怎么防止被盖帽？

防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。

身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一、因为出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

二、出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

扩展资料：

注意事项

1、三步上篮的时候，一定要注意对球的保护。投篮时左手要掩护投篮手，在球出手的一刹那把左手自然拿开，要注意左手只是起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出。

2、篮球是要有团队精神的，打球不要意气用事。突破进去不一定非要三步上篮，还有突破分球。

3、把握出手时机，如果有超人的滞空能力完全可以跳着等对方慢慢掉下去在出手。不过，对于业余选手来说比较难。一般来说，业余比赛中补防一般比较慢。既你已经突破进了内线，第一时间出手应该是防止被盖的首要因素。

百度百科-盖帽

篮球投篮的问题 我有183,我投篮老挨比我矮的人盖..... 话说我不喜欢起跳很高的投篮,感觉篮筐变矮了,出手没

1.投篮弧度不够高：出手时注意压腕，体会手指拨出球的感觉，这样旋转和弧度都会有改善。

2.出手被盖：A:时机选择不好，防守队员离你太近才会被盖，一般防守队员距离自己一臂距离， 可

以果断投篮，即使不跳防守队员都比较难以封盖。

B:出手速度不够快，适当加快出手速度。

C:出手意图过于明显，要投突结合，才会让防守队员不敢上前封盖，假动作要有。

3.跳投出手快，没有弧度：跳投的优势就是出手快，出手点高，所以没有弧度不是跳投导致的，注

意一点，跳投时不要压抑自己的弹跳，从脚、小腿、大腿、到腰部的发

力要充分，投篮时才会有力度。没有弧度感觉还是跟发力有关，向前的

发力太多，向上的发力不够，手指手腕运用不够。自己练习时多注意一

下。

4.翻身跳投跟转身跳投个人理解应该是一样的。

为什么姚明长这么高还被罗宾逊盖帽

1.姚明身高2.26米，臂展2.23米，按95厘米的单臂长度算。那个扣篮的起跳高度20公分，手臂未伸直，所以被盖之前的高度极值也就齐平篮筐。3.05米左右。

2.内特的身体素质不用怎么说了。。身高1米75，助跑弹跳1.1米+，能拿扣篮王说明了一切。至少在高度上要盖掉姚明一点问题都没有。

3.姚明是黄种人，内特是黑人中的变态型。尽管已经卓有成效，但是大姚的上肢力量还有弹速和黑人比还是有差距的。且当时一个自上而下，一个自下而上，本来此球形势就偏向内特。

4.影响一个帽的因素还有很多，比如心理准备，其他防守者的干扰和。。。人品

5.被内特帽一个算不了什么，LZ要淡定。打NBA的都是不简单的，谁帽谁谁扣谁谁断谁都很正常，这也是NBA的精彩之处

打篮球如何练习防守，还有如果碰到很高的人怎样防止盖帽

防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。

另外你得判断他的动作和进攻意图。

进攻的话你说的情况，

就一个假动作就行，高个子如果喜欢盖帽，你就做投篮假动作，将他晃起来，等他跳起开始下落你再起跳，往他下落的身体靠着投篮，投不进也能造犯规，投进就2+1。

当然你不能总用一招，我想对手不会上两次当，然后你就变化，你还是动作例如这个视频。

但是不要双手持球，变向晃动两下，突然做双手持球的假动作，这次如果他不上当他也会犹豫，

你就马上再变向，运球要低，用脚步过他。对手再补就很难了，就算他补上来靠住他的身体勾手上篮，他如果补上来上篮注意找身体接触造犯规。

总的来说防止盖帽要注意节奏，多看防守的移动。

另外你可以低位单打，利用你身体好的优点，但是要多练篮下的脚步移动，其次就是多练练投篮。

希望对你有帮助

打篮球怎么防止在背后被盖啊?

1、投篮时打好时间差

投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。

2、尽量避免以小打大

投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

3、改变投篮方式和角度

有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。

4、加快出手速度

当出手速度快时，防守人员很难封盖到你，这也是躲避封盖的方法，但是不要光图快，应该在保证投篮命中率的前提下才行。

5、多运用后撤步跳投如果你有后撤步跳投的本事，可以用后撤步跳投来避开对方盖帽干扰，后撤步即准备投篮时，向后转身或者后退一步后再投篮。