乒乓球国家队标准训练程序是什么-乒乓球国家队标准训练程序

乒乓球的教学程序或步骤

1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。

2、场地、球台、球网、球拍（正胶、反胶、生胶、长胶）规格介绍与握拍法教学(直、横拍)

3、球感练习，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球

4、近台正手攻球（定点定线）与正手平击发球教学

5、反手推拨（定点定线）与反手平击发球

6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。

7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球，以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术

8、基本步法教学（单步、并步、跳步、交叉步）

9、用步法结合正手近台攻与中台攻、正手2/3台连续跑位攻，一板正手一板反手攻，反侧扑循环跑位攻，全台不定点跑位攻，高球/半高球的正手全台抢位扣杀。

10、下旋发球与不转发球（站正手位与侧身位、长球与短球、斜线与直线）

11、下旋球与不转球的搓接、摆接、晃撇、挑打、快弹、突击、抢拉。

12、对搓下旋球转上旋相持套路训练。

13、侧旋发球

14、接侧旋发球（方式参考下旋与不转球处理，需变换手型）与原有套路结合

15、介绍什么是近台快攻打法，技战术指导思想、加速制动原理与动作幅度的合理缩放。

16、针对个人特点的技战术套路训练（典型如发球抢攻，接发球控制与抢攻、相持球的处理）

以上基本上是近台快攻打法的教学训练流程

要怎么才能进入乒乓球国家队？

3岁练身体柔韧性，基本的一些技术。4岁要做到对球的理解，5，6岁进体校，练两到四年，如果能打出成绩，就升到体校2队，体校2队的作用就是贡顾这个学校的后备力量，成绩突出的话有可能升上体校一队，否则就为一队的陪练，一队的作用就是代表队里去打一些校际的比赛，这时候，省队的教练就会来选才，看到你成绩好，身体素质好…就让你上省队，省队的作用是去打一些还算有名的比赛，比如全运会，六城会，焦作市的U17挑战赛，省一队的甚至可以打乒超，到时候，国家里的教练来远才，国家队的教练主要看你在一些赛事的成绩和看你现场的发辉，如果选上就进国家二队二线，作用是陪一线的练球，打一些国内的比赛，如果成绩，经律好的话，就可以升上二队一线，可以打一些国际的比赛，如世界青年锦标赛，亚洲青年赛，然后成绩超好，就可以上一队一线了，作用是陪练和顶让一队一线的。

国家队的乒乓球运动员是怎样练反应能力和步伐的呢？

寒 别听楼上那SB放屁= =国家队的乒乓球运动员都是天天起早贪黑练出来的，每天训练几乎是多球和单打对练，还有一个就是体能训练，都是苦出来的，步伐、反应什么的都是多球练出来的，当然也要配合实战练习